Breathe ~ 呼吸

呼吸是維持人類的生存中的重要部份。呼吸是人體機能中，少數可以有意識控制，也可以在無意識下進行。很多時在做帶氧運動、體適能訓練或演講訓練，都會練習控制呼吸，特別在練習瑜伽時經常會提到有意識的控制呼吸，在瑜伽稱為調息法/呼吸法(Pranayama)。

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正常人每分鐘呼吸大約12-17次，當練習瑜伽體位法時導師經常提及‘慢吸慢呼’ / ‘深吸深呼’，透過經常練習甚至做到每分鐘3次呼吸，目的讓肺部有效地進行氣體交換。呼吸會影響自律神經，經常練習深呼吸可以促進副交感神經，讓人感到放鬆、平靜、消除壓力。

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當呼吸的同時我們亦會將氣味傳遞到嗅球(負責分析氣味)，香氣能對情緒產生即時影響，而在眾多香氣當中，純正香薰精油對身體的治療功效最佳。透過香薰吸入法可以改善情緒問題、壓力、疲憊…